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产后怎么减肚子呢111111111111111
发布时间:2020-1-23 21:45:02  浏览次数:240

目前,有很多的女性当上了妈妈后,感到非常的高兴,但是,对身体的恢复一直让很多女性非常的担心,尤其是肚子的厚厚脂肪,让很多的产后妈妈非常的烦恼,专家称,如果孕妈妈在产后承担一定的压力对减肥是很不利的。那么,生完孩子怎么减肚子呢?

生完孩子肥胖是常见的现象,孕妈妈一定不要太困恼,承重的心理负担对产后减肥十分不利。肚子上是最容易堆积脂肪的地方,也是最难减掉的部位,需要产妇有持之以恒的信念。有些产后发胖是因为饮食过盛、有些人是因为内分泌失调,因此生完孩子后想要减肚子,首先不能太着急,明确自己产后减肥的最佳时机和方法。

一般减小肚子可以从坐月子期间是使用收腹带开始,收腹带不当可以防止产后子宫下垂,还可以让小肚腩不在继续增大,起到瘦身的效果,但是不宜长期依赖收腹带减肚子,出了月子2个月以后,应该开始科学的饮食调理和运动减肥。

产后减掉小肚子更好的方法就是仰卧起坐,但也是需要非凡的毅力的,如果能坚持两到三个月的时间,只需要睡前做三组,每组20个,能打造优美的腹部曲线。但是产后做仰卧起坐一定要等到腹部恢复完整后在进行,特别是剖腹产新妈短期内最好不要使用仰卧起坐瘦肚子,预防伤口撕裂。

一般在产后6个月是新妈妈们加大力度减肥的好时机,比较常用的减肥方法,如游泳,跑步,体操,瑜伽,健身都可以使用,这些都需要产妇坚持,只有坚持才能看到效果。

产后康复专家说:其实这种方法对产妇是不好的,生完孩子产妇的身体创伤比较大,如果在接受抽脂减肥,身体肯定会受到二次伤害,因此意见产后一年内最好不要采取抽脂减肥,如果一年以后,小肚子还十分厉害,那么可以在专家的建议下进行抽脂减肥。

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